内向型診断テスト【全28問の無料診断で自分の強みもわかる！】

「内向型を”直さず活かす”人を増やす」をモットーに活動している

内向型コンサルタントの堤ゆかりです。

• 人見知りで喋るのが苦手
• 考えすぎて行動できない
• 人付き合いが悪い
• 会議で自分の意見が言えない
• ママ友とのコミュニケーションが憂鬱

SNSやブログで「内向型」という言葉を見て、

「自分も内向的かもしれない」

「内向型だから自信がない…」

と思ったことはありませんか？

内向型の本来の意味を知り、自分が内向型なのか把握しておくことは、学校・家庭・職場など、あらゆる場面で自分を活かすためにとても大切です。

そこで今回は、内向型診断テストをご紹介します。

内向型？外向型？内向型診断テストで調べてみよう

内向型診断テストが書かれている本はいくつかあるのですが、著者が外国人のものばかり。

テストの項目の内容に文化の違いが表れていて、しっくりこないとに感じる部分もありました。

そこで、私のこれまでの経験と知識をまとめて「オリジナル内向型診断テスト」を作ってみました。

内向型診断テスト（堤ゆかり監修オリジナル）

28個の項目のうち、自分に”よく当てはまるもの”がいくつあるか数えてみてください。

また、”よく当てはまる”と答えた項目の最後に記載されている記号A〜Dの数もそれぞれ数えてみてください。

1. 予定が詰まっていると気が滅入る（D)
2. ぼーっとしているように思われることが多い (A)
3. 会話の途中なのに、考え込んで自分の世界に入るときがある (A)
4. 誰にも会わない日が数日続いても苦にならない (B)
5. どんなに楽しくても、人と会ったあとはしばらくひとりになりたくなる (B)
6. 喜怒哀楽があまり表に出ない (A)
7. チームワークよりひとりで作業を進めるほうが好き (B)
8. 結婚式の二次会や知らない人との交流会が苦手 (D)
9. 初めての場所や新しい環境はいつも緊張する (D)
10. 人が近くにいたり雑音がある場所は、作業に集中できない (D)
11. 「何を考えているか分からない」と言われたことがある (A)
12. カフェインに弱い (D)
13. 友達が少ないことをコンプレックスに感じたことがある (A)
14. 映画は、誰かと観て感想を言い合うより、ひとりで観て余韻に浸るのが好き (C)
15. 当たりさわりない話より、互いの価値観など深い話をする方が楽しい (A)
16. 日記を書くのが好き (B)
17. 自分のことを話すのが苦手 (C)
18. 頭の中で文章を組み立ててから話し出すことが多い (C)
19. 口数は少なめで聞き役になることが多い (C)
20. あまり挑戦はせず慎重派だと思っている (D)
21. 大人数より2~3人で話す方が好き (C)
22. 見聞きした話を理解・整理するのに時間がかかる (C)
23. 急に質問されるとすぐに答えられなくて焦る (C)
24. 喋るよりメールの方が気持ちを伝えやすい (A)
25. 旅行のあとはすごく疲れる、体調を崩しやすい (D)
26. 「休みの日は家でゴロゴロしてます」と答える芸能人に親近感がわく (B)
27. 子供の頃、先生や親に「みんなと遊びなさい」と心配されたことがある (B)
28. 家でひとりで過ごすのが大好き(B)

内向型診断テストの解説

内向型診断テストはいかがでしたか？

共感できるものが多かったでしょうか？

内向型の度合い

当てはまるものが多いほど、内向型の度合いが強いと言えます。

• 21〜28個当てはまった→内向型
• 15〜20個当てはまった→まあまあ内向型
• 10〜14個当てはまった→両向型（内向型度と外向型度が同じくらい）
• 5〜9個当てはまった→まあまあ外向型
• 0〜4個当てはまった→外向型

あなたが持っている内向型の強み

私がつくった内向型診断テストの項目は、

1. 内向型は物思いにふけるのが好き
2. 内向型はひとりの時間で元気を充電する
3. 内向型は外向型に比べて情報処理に時間がかかる
4. 内向型は少しの刺激で幸せを感じる（外から受ける刺激に敏感）

という内向型の特徴のいずれかの要素が入っています。

つまり、28項目の内向型診断テストのうち”当てはまる”と答えた項目に該当するアルファベットの数が多いものが、あなたに特に色濃く出ている内向型の特徴です。

• Aが多い＝「物思いにふけるのが好き」が突出した特徴
• Bが多い＝「ひとりの時間で元気を充電する」が突出した特徴
• Cが多い＝「情報処理に時間がかかる」が突出した特徴
• Dが多い＝「外から受ける刺激に敏感」が突出した特徴

※同数のアルファベットがある場合は、その両方の特徴が突出しているということになります。

同じ内向型でも、色濃く出る特徴は人それぞれ。

「情報処理に時間はかかるけど、外出や予定が続いても全然疲れない」という方もいれば、「ひとりの時間がないとストレスが溜まってしまうけど、情報処理はスムーズな方だと思う」という方もいるんです。

突出した特徴はあなたの個性であり、あなたの強みです。

では、内向型診断テストで分かる自分の強みとは何なのか？

内向型らしさを強みに転換する考え方について解説動画をつくりました。

他にも「内向度グラフ」をつくる自己分析方法などを収録しているので、ぜひご覧ください！

無料で自分の強みを分析する

まとめ：内向型を欠点とするか強みにするかは自分次第

私が初めて内向型という言葉を知ったのは、2016年。

たまたま読んだブログで紹介されていた『内向型を強みにする』という本を読んで、衝撃を受けました。

内向型診断テストや内向型の特長が書かれていて、私の取扱説明書かと思うくらい、内向型の特長と自分の性格が似ていたんです。

私がコンプレックスに思っていた性格は”生まれ持った傾向”が原因かもしれない。

それから少しずつ内向型について学び、

・本当に変えたいこと

・変えられないこと

・変える必要のないこと

に悩みを仕分けして、冷静に自己分析ができるようになりました。

そして、外向型になろうと無理するのをやめて、内向型のままで自分を活かす生き方を模索するようになりました。

「人見知り」「根暗」「コミュ障」「行動力がない」「内気」

と同じ意味に捉えて、内向型は直すべき欠点だと思っている方が多いと思います。

もう一度、内向型の特徴を読んでみてください。

1. 内向型は物思いにふけるのが好き
2. 内向型はひとりの時間で元気を充電する
3. 内向型は外向型に比べて情報処理に時間がかかる
4. 内向型は少しの刺激で幸せを感じる（外から受ける刺激に弱い）

内向型と外向型に、コミュニケーションスキルや才能の違いはあっても、優劣は元々ありません。

参考：内向型の特徴を詳しく知りたい方はこちらの記事へ

内向型の人の特徴

内向型とは「内に向かう気質」。交流や外の出来事より、自分の感情や感覚に興味がある。

ここからは私の仮説なのですが、本来内向型は、”自己分析能力”に長けていると思う。

内向性を活かすと、自己解決力が高まる。
内向性を殺すと、自己否定が止まらなくなる。

— 堤ゆかり/ 内向型を直さず活かす@福岡 (@tsutsumi_yukari) 2019年1月20日

同じ内向型でも、

・口数が少なくゆっくり喋る人
・たくさん喋るけど頭の中が整理するのが苦手な人
・大人数は苦手だけど1対1ならよく喋る人

色んなタイプの人がいる。

内向型だと知った上で、自分自身をじっくり観察することが大切。
内向型のイメージに引っ張られすぎないようにね。

— 堤ゆかり【6/26出版♡】@内向型コンサルタント (@tsutsumi_yukari) 2019年6月25日

「内向型とは、孤独を力に変えることができる人。」

自分なりに内向型の定義を一言で言えるようになりたくて、ずっとあれこれ考えてるんだけど、今のところこれが1番しっくりきてる。

— 堤ゆかり【6/26出版♡】@内向型コンサルタント (@tsutsumi_yukari) 2019年6月17日

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