職場の人間関係が辛い。転職も考えているが何が向いているかも分かりません。【内向型お悩み相談室】

「内向型を”直さず活かす”人を増やす」をモットーに活動している

内向型コンサルタントの堤ゆかりです。

 

堤ゆかり公式LINEでは、内向型・人間関係・働き方に関するご相談を受け付けています。

今回は「職場の人間関係」についてお答えします。

 

今回のご相談

職場の人間関係に悩んでいます。

 

雑談が苦痛なので居心地が悪いです。

きつい物言いの人が多いので、嫌な気持ちを引きずってしまいます。

 

また、飲み会に参加しないようにしてるのですが、周りにダメな人だと思われています。

 

休日は自分が好きなことをやってリフレッシュできますが、仕事の日はテンションが下がってしまい、その落差が辛いです。

 

転職も考えていますが、自分に何が向いているのかも分かりません。

 

 

動画でもお話しているので、音声で聞きたい方はこちらをクリックしてください。

 

職場の人間関係の悩みを解決する方法

職場の人間関係の悩みを解決する方法として私がおすすめするのは、次の2つです。

  1. 自分を変える
  2. 環境を変える

 

短い期間ならまだしも、1日8時間も過ごす職場でずっと我慢するのはしんどいですよね。

 

とはいえ、転職して環境だけを変えたとしても、根本的な解決にはなりません。

なぜなら、組織で働く限り人間関係は自分の好きに選べないからです。

せっかく転職しても、同じような悩みを繰り返してしまうかもしれません。

 

自分の考え方や捉え方を変えてから、今の環境で前向きに頑張るか環境を変えるか検討するべきだと思います。

 

 

自分を変える

残念ながら、相手を変えることはできません。相手の言動の本心を知ることもできません。

自分の立ち居振る舞いや考え方を変える工夫をしましょう。

立ち居振る舞いを変える

「他人は他人、私は私」と相手と境界線を引いて少し距離を取るイメージを頭の中に浮かべて、

冷静に他人の行動や言葉に一喜一憂しないようにしただけで、かなり気持ちが軽くなったという方もいます。

考え方を変える

特定の誰かひとりだったらまだしも、複数の人との人間関係に困っているとなると、

実際のところ、根本的に人間関係の悩みを解決するのは難しいと思います。

 

そこで、今の会社以外のコミュニティをつくってみてはいかがでしょうか?

  • SNSを通じて共通の趣味を持つ人と交流する
  • ストアカの講座やワークショップに参加する
  • 朝活や週末のイベントに出てみる

会社以外の人と関わる時間を持つことで「自分の居場所は会社だけじゃない」と思えるようになれば、

少しくらい嫌なことがあっても「ま、いっか」と流せるようになります。

 

 

環境を変える

環境を変えることは、仕事を変えるということです。

でもその方法は、転職だけではありません。

  • 部署の異動を上司に申し出る
  • 今の仕事を続けながら副業を始めてみる
  • 組織で働かないフリーランスを目指す

自分が本当に転職したいのか、それとも他の方法がいいのか、次の3ステップで考えてみましょう。

 

ステップ1 理想の働き方をリストアップする

項目別に、理想の条件を箇条書きにしましょう。

  • 仕事内容
  • 企業の規模
  • 雇用形態(正社員・派遣社員など)
  • 収入
  • 福利厚生
  • 勤務地
  • 勤務時間

上記以外に思い浮かぶものがあれば、それも追記します。

 

ステップ2 優先順位をつける

ステップ1で書き出した条件を元に、絶対ハズせないことやこれだけは絶対イヤなことをピックアップします。

働き方における優先順位をつけていきます。

 

ステップ3 本屋さんに行く

ステップ2までできたら、本屋さんに行って一周ぐるりと棚を見てください。

興味がわくジャンルとそうでないジャンルが、きっとあるはずです。

思わず目に止まって手に取る本に、これから目指したい働き方のヒントとなる共通点があるかもしれません。

 

 

じっくりひとつずつ自問自答してみてください。

実現可能かどうかは考えないで、純粋に「こうなったらいいな」を言葉にしてみましょう。

 

まとめ 職場の人間関係の悩みを解決したいなら自分が変わろう

職場の人間関係の悩みを解決したければ、「相手に期待しない」くらいがちょうどいいかもしれません。

当事者との関わり方を工夫するだけでなく、会社以外の居場所を見つけて視野を広める方法もアリです。

 

悩みや違和感は、自分のこれからの生き方を考える絶好の機会。

安易に転職して逃げるのではなく、理想の働き方についてじっくり考えて環境を変える方法を模索しましょう。

 

 

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